Älter wirst du sowieso
Wir haben es selbst in der Hand, wie gut und wie lange wir leben. Ein umfassendes, praxisrelevantes Buch für unser Projekt "gut und lange leben".
90 plus ist in unserer heutigen Zeit durchaus drin. Vermehrt schafft man auch den 100. Geburtstag. Aber ohne jegliches Zutun klappt das nicht, denn einen relativ großen Anteil an unserem Krankheits- oder Sterblichkeitsrisiko haben vermeidbare Faktoren, die wir selbst beeinflussen können: von diversen Aspekten des Lebensstils bis zu soziopsychologischen Einflüssen. Cem Ekmekcioglu ist Professor für Physiologie und beschreibt die wichtigsten und relevantesten Faktoren. Er bezieht zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen aus verschiedensten Forschungsdisziplinen in seine Arbeit ein und gibt konkrete Handlungsanweisungen, wie man mit verhältnismäßig kleinem Aufwand seine Lebensweise optimiert, um fit und glücklich alt zu werden.
Cem Ekmekcioglu wurde 1965 in Wiesbaden geboren und studierte Medizin an der Universität in Wien. Er ist Facharzt für Physiologie sowie Ernährungsmediziner. Seit 1994 lehrt und forscht er als außerordentlicher Universitätsprofessor am Institut für Physiologie an der Medizinischen Universität in Wien. Er lebt mit seiner Frau und drei Kindern in Wien.
Inhalt
Vorwort 9
Einleitung 14
I. Lebensstil 34
Rauchen 38
Ernährung 45
Bewegung 66
Adipositas und Co. 79
Schlaf 100
Kognition und Demenz 112
Check-up 126
II. Soziale Faktoren 135
Soziale Isolation, Einsamkeit und Partnerschaft 139
Die Macht des Helfens 153
Ökonomische Faktoren 161
III. Psychologische Faktoren 167
Glück und positive Lebenseinstellung 170
Sinn und Lebensziele 195
Dankbarkeit 201
IV. Von Erinnerungen zu einem ewigen Leben 205
Die Macht der Erinnerungen im Alter 206
Biologisches versus chronologisches Alter 210
Ewiges Leben? 215
V. Was macht ein gutes und langes Leben aus? –
Eine Synthese von allem 219
Literatur 225
"Ein hervorragendes, wissenschaftlich bestens fundiertes und allgemeinverständlich geschriebenes Buch, das man sehr empfehlen kann." Marianne Koch, Ärztin und Buchautorin "Der Spitzenmediziner gibt anhand von Studien Tipps ... fundiert, umfassend, alltagsnah." Hörzu "Was kann man zum eigenen 100. Geburtstag beitragen? Der Arzt und habilitierte Wissenschaftler Cem Ekmekcioglu beschreibt die wichtigsten und relevantesten Faktoren dafür in seinem neuen Buch." News "Ein gelungener Ratgeber" Lokalkompass
"Ein hervorragendes, wissenschaftlich bestens fundiertes und allgemeinverständlich geschriebenes Buch, das man sehr empfehlen kann."
Marianne Koch, Ärztin und Buchautorin
"Der Spitzenmediziner gibt anhand von Studien Tipps ... fundiert, umfassend, alltagsnah."
Hörzu
"Was kann man zum eigenen 100. Geburtstag beitragen? Der Arzt und habilitierte Wissenschaftler Cem Ekmekcioglu beschreibt die wichtigsten und relevantesten Faktoren dafür in seinem neuen Buch."
News
"Ein gelungener Ratgeber"
Lokalkompass
| Erscheinungsdatum | 01.05.2020 |
|---|---|
| Verlagsort | Frankfurt |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 135 x 215 mm |
| Einbandart | Paperback |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Geschichte / Politik ► Politik / Gesellschaft |
| Studium ► Querschnittsbereiche ► Prävention / Gesundheitsförderung | |
| Sozialwissenschaften ► Politik / Verwaltung ► Staat / Verwaltung | |
| Schlagworte | alt • älter • Cem Ekmekcioglu Professor Medizinische Universität Wien Buch • FIT • gesund Altwerden älter werden altern Buch • gesunder Lebensstil gesund Leben gesund Kochen Buch • Gesundheit • Gesundheit Gesund bleiben bis ins hohe Alter Buch • gesundheitliche Probleme im Alter Buch • Glücklich • Krankheiten im Alter Prävention präventiver Lebensstil Buch • Langlebigkeit • Lebensstil • Lebensweise • Medizinbuch Gesundheitsbuch |
| ISBN-10 | 3-86489-173-6 / 3864891736 |
| ISBN-13 | 978-3-86489-173-1 / 9783864891731 |
| Zustand | Neuware |
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