Fit fürs Golfspielen

Christian Kunert schloss 1999 seine Ausbildung als Dipl.-Sportlehrer nach dem Studium der Sportwissenschaften an der Ruhr-Universität Bochum ab. Seitdem war er unter anderem tätig als: 1998-2002: Sportlicher Leiter, Stellvertretender Studioleiter sowie Aufbau und Leitung des Gesundheitsbereiches im ENJOY Sport & Freizeitclub in Dortmund 2002-2014: Gesundheitsmanager bei der AOK NORDWEST 2014-2016: Campusleiter Hochschulcampus Unna

Michael Polte ist seit 2002 Fitness- und Personal-Trainer und entwickelt seitdem spezielle Trainingsformate für besondere Zielgruppen. Mehrere seiner Fitnesskonzepte wurden bereits im deutschen und österreichischen Fernsehen einem breiten Publikum vorgestellt.Weitere Qualifikationen: Fitness- und Personaltrainer Fitness-Referent (u.a. BUGABOO, ORF, Fitness First) und Autor Diverse Trainer-Lizenzen, u.a. Athletic-Fitness-Trainer, Langhantel, Spinning, BoxCamp, Thae-Bo, Stabilisations- und Rückentrainer, etc. Entwickler und Ausbilder diverser, als Präventionskurse der Krankenkassen anerkannter Trainingskonzepte, u.a. Fit mit Baby im Buggy (MABALU) und Fit & Relax – Pilates

1 Verbreitung, Zielgruppe, Training
1.1 Golfsport in Deutschland
1.2 Physisches und psychisches Anforderungsprofil
2 Training der konditionellen Fähigkeiten
2.1 Koordination und Gleichgewicht
2.2 Kraft und Stabilität
2.3 Ausdauer
2.4 Beweglichkeit
3 Einführung in das Mentaltraining
3.1 Mentale Strategien
3.2 Mentale Regeneration
3.3 Kognitive und konzentrative Leistungssteigerung
4 Praktisches Training der konditionellen Fähigkeiten
4.1 Warm-up
4.2 Trainingsprogramm Koordination und Gleichgewicht
4.3 Trainingsprogramm Kraft und Stabilität
4.4 Trainingsprogramm Ausdauer
4.5 Trainingsprogramm Beweglichkeit
5 Praktische Durchführung des Mentaltrainings
5.1 Übungen der Vitalkinetik
5.2 Entspannungsübungen
6 Exemplarische Trainingspläne
6.1 Trainingsumfang 20 Minuten
6.2 Trainingsumfang 40 Minuten
6.3 Trainingsumfang 60 Minuten
7 Materialeinsatz und Vorbereitung