Mein Achtsamkeitstag
Fühlen Sie sich auch gestresst im Hamsterrad und sehnen Sie sich nach einer Pause? Wollen Sie Ihr Leben wieder bewusster wahrnehmen und erspüren? Dann holen Sie sich mehr Achtsamkeit in Ihr Leben.
Der Achtsamkeitsexperte Christian Stock und die Yogalehrerin Nicole Reese zeigen Ihnen inspirierende Ideen für fünf individuelle Auftanktage, die Sie sich einfach als kleine Auszeit nach Hause holen können:
- Das Motto des Tages führt durch das Retreat: Wohlwollen, Empathie, Mitfreude und Gleichmut wählen Sie aus, was für Sie gerade wichtig ist.
- Meditationen und Reflexionen bringen Sie in mentale Balance.
- Mit Yoga und bewusster Ernährung können Sie Ihren Körper auf Ihrem achtsamen Weg begleiten.
Dr. Christian Stock ist Facharzt für Innere und Psychotherapeutische Medizin und Leiter einer psychosomatischen Fchabteilung. Zusätzlich arbeitet er freiberuflich als Psychotherapeut, Dozent, QM-Auditor, Supervisor und Coach. Er lädt Sie zu einer gemeinsamen Reise ein, um die verschiedenen Komponenten der Achtsamkeit kennenzulernen. Diese verbindet er mit Meditationen und Reflektionen.
In ihre erste Yogastunde geriet Nicole Reese während ihres Studiums eher zufällig - auf der Suche nach mehr Ruhe im Kopf. Fasziniert von der Gelassenheit, Kraft und Energie, die sich durch Yoga einstellen, begann sie 2008 die Kundalini Lehrerausbildung, um sich intensiver mit Yoga zu beschäftigen. Ihre Begeisterung für Vinyasa Yoga führte sie einige Jahre später zum Teacher Training im Vinyasa Stil bei Lance Schuler in Australien. "Ich liebe die Sonnengrüße, zu spüren, wie der Körper mit jeder neuen Runde wärmer und beweglicher wird und sich Atmung und Bewegung miteinander verbinden - großartig!" Nicole Reese arbeitet als freie Autorin und Yogalehrerin in Hamburg und ist Mitbegründerin des Yogastudios "Yoga Elements".
| Erscheinungsdatum | 08.06.2021 |
|---|---|
| Verlagsort | Stuttgart |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 160 x 217 mm |
| Gewicht | 518 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie | |
| Schlagworte | Achtsamkeit • Auszeit • Balance • Dankbar • Dankbarkeit • Detox • Entspannung • Erholung • Ernährung • Fasten • Fokus • Fokussieren • Freigiebigkeit • Freude • Freundlichkeit • Geduld • Gleichmut • Himmlische Zustände • Journaling • Medienfasten • Meditation • meditieren • Mental • Mentale Balance • Minimalismus • Mitgefühl • Retreat • Schlaf • Simplify • Tagebuch • Wellness • wohlfühlen • Yin Yoga • Yoga • yoga retreat |
| ISBN-10 | 3-432-11326-9 / 3432113269 |
| ISBN-13 | 978-3-432-11326-5 / 9783432113265 |
| Zustand | Neuware |
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