Pilates gegen Osteoporose - Kristina Dietrich

Blick ins Buch

Pilates gegen Osteoporose (eBook)

Das ganzheitliche Training für gesunde Knochen

Kristina Dietrich (Autor)

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2023
160 Seiten
Meyer & Meyer (Verlag)
978-3-8403-1490-2 (ISBN)

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Die Pilates-Methode bildet einen optimalen Ausgangspunkt für ein zeitgemäßes Osteoporosetraining, welches den Schwerpunkt auf Koordination, Kraft und Ausdauer setzt. Das Training umfasst mehr als 100 Übungen – mit und ohne Sportgeräte. Es ist in drei Stufen unterteilt: Für Anfänger:innen bis Könner:innen und kann zur Prophylaxe aber auch bei bereits bestehender Erkrankung durchgeführt werden. Neben dem Bewegungsmangel gibt es weitere Faktoren, die eine Osteoporose zusätzlich begünstigen bzw. verursachen: Hormonelle Umstellungen, Über- aber auch Untergewicht, Mangelernährung und familiäre Veranlagungen. Diese Themen werden ebenfalls ausführlich von der Autorin behandelt.

Kristina Dietrich ist ausgebildete Osteoporose-Fachtrainerin und Bewegungspädagogin für die Pilates-Methode sowie Faszien- und Fitness-Coach aus Leipzig. Als Referentin ist sie regelmäßig für den MDR im Fernsehen und auf Veranstaltungen unterwegs. Darüber hinaus ist sie im Vorstand des Deutschen Pilates Verbands.

Erscheint lt. Verlag	20.2.2023
Verlagsort	Aachen
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
Schlagworte	funktionelles Training • gesunde Knochen • Gesunde Körperhaltung • Gesundheit im Alter • Kräftigung • Pilates • Ratgeber • Rückentraining • Stabilität • Sturzprophylaxe • Übungen • Vorbeugung
ISBN-10	3-8403-1490-9 / 3840314909
ISBN-13	978-3-8403-1490-2 / 9783840314902

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