Stressbewältigung (eBook)
184 Seiten
MWV Medizinisch Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft mbH & Co. KG
978-3-95466-875-5 (ISBN)
Lese- und Medienproben
Das Buch vermittelt praktische Fertigkeiten zur Stärkung der eigenen Gesundheit und Selbstfürsorge sowie zum Aufbau eines wirksamen Selbstmanagements. Es ist wie ein Kurs aufgebaut und entspricht dem etablierten Konzept von Prof. Dr. med. T. Esch und Dr. med. S. M. Esch, das nachweislich die Stressresistenz stärkt sowie Selbstwirksamkeit und Eigenkompetenz erhöht.
Vorbild ist das vor über 20 Jahren eingeführte und seitdem umfassend wissenschaftlich evaluierte Programm zur Mind-Body-Medizin der Harvard Medical School (Prof. Dr. H. Benson), ergänzt durch Elemente der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) von Prof. Dr. J. Kabat-Zinn. Zusätzlich bekommt der Leser einen Einblick in die theoretischen Zusammenhänge und Hintergründe der Mind-Body-medizinischen Stressreduktion (MBMSR).
Das Buch bietet Hilfesuchenden und Kursteilnehmern ein vollständiges Basis-Curriculum zum Selbststudium und zugleich Beratern und Therapeuten eine Anleitung für den von der ZPP (Zentralen Prüfstelle Prävention) der Gesetzlichen Krankenkassen zertifizierten Präventionskurs „Gesund im Stress“ zur ganzheitlichen Gesundheitsförderung.
| Erscheint lt. Verlag | 22.1.2024 |
|---|---|
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga |
| Schlagworte | Achtsamkeit • BERN-Programm • ganzheitliche Gesundheitsförderung • Harvard Medical School • Integrative Gesundheitsförderung • Kabat-Zinn • MBSR • Meditationsanleitungen • Mind-Body-Medizin • Mindfulness-Based Stress Reduction • Resilienz • ZPP-Zertifizierung |
| ISBN-10 | 3-95466-875-0 / 3954668750 |
| ISBN-13 | 978-3-95466-875-5 / 9783954668755 |
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