Laufen!

Vom Einsteiger bis zum Ultraläufer
Buch | Softcover
X, 510 Seiten
2018 | 2. Auflage
Urban & Fischer in Elsevier (Verlag)
978-3-437-45402-8 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Laufen! - Lutz Aderhold, Stefan Weigelt
39,00 inkl. MwSt
Alles, was man über das Laufen wissen muss! Egal ob Einsteiger oder ambitionierter Läufer, der sich auf einen Marathon oder Ultralauf vorbereitet – das Buch informiert über die ganze Bandbreite des Laufens. Ca. 60 Trainingspläne für kurze Langstrecken bis zum Ultralauf unterstützen beim gezielten Training.

Sie erhalten Informationen zu:

  • Ausrüstung, Lauftechnik und Lauftraining
  • Ernährung in der Vorbereitungsphase und während des Wettkampfs
  • Vorbeugung laufspezifischer Verletzungen
  • Sportpsychologie und mentale Techniken für Training und Wettkampf

Dr. Dr. Lutz Aderhold ist Arzt für Mund-Kiefer-Gesichts-Chirurgie und Fachzahnarzt für Oralchirurgie, über 30 Jahre aktiver Langstreckenläufer, Inhaber zahlreicher internationaler sowie nationaler Titel und Rekorde, Fachbuchautor.

Dr. Stefan Weigelt ist Trainingswissenschaftler am Olympiastützpunkt Westfalen in Dortmund, langjähriger aktiver Langstreckenläufer, Inhaber zahlreicher nationaler Titel, mehrjähriger Teamchef der Deutschen Ultralauf-Nationalmannschaft, Fachbuchautor.

1 Motivation – vom Wohlstandssyndrom zur Fitness
2 Sportmedizinische Vorsorgeuntersuchung
3 Physiologie des Ausdauersports Laufen
4 Ausrüstung
5 Lauftraining
6 Regenerative Maßnahmen
7 Wettkampf
8 Sportpsychologie
9 Läuferverletzungen und -beschwerden
10 Prävention
11 Ernährung
12 Doping
Anhang

Erscheinungsdatum
Verlagsort München
Sprache deutsch
Maße 170 x 240 mm
Gewicht 961 g
Einbandart kartoniert
Themenwelt Sachbuch/Ratgeber Sport Leichtathletik / Turnen
Medizin / Pharmazie Gesundheitsfachberufe
Schlagworte Abnehmen • Anfänger • Anfänger • Ernährung • Ernährung • Gesundheit • Joggen • joggingschuhe • Langstreckenlauf • Langstreckenläufer • Langstreckenläufer • Laufanfänger • Laufanfänger • Laufen • Laufschuhe • Lauftechnik • Lauftraining • Marathon • Mentales Training • Prävention • Prävention • Regeneration • Schwangerschaft • Sport • Stressabbau • Trainingspläne • Trainingspläne • Ultralauf • Ultramarathon • Verletzungsprophylaxe • Wettkampf
ISBN-10 3-437-45402-1 / 3437454021
ISBN-13 978-3-437-45402-8 / 9783437454028
Zustand Neuware
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